Günlük hayatta olumlu,
olumsuz ya da nötr olan birçok an deneyimlemekteyiz. Deneyimlediğimiz nötr ya
da olumlu anılar zihnimiz tarafından ‘’normal’’ bir şekilde bilgi işleme
sürecinden geçerken, olumsuz ya da travmatik anılarda bilgi işleme süreci
bozulmakta, zihnin anıyı işleme ve anlamlandırma süreci kesintiye uğramaktadır.
Bu yüzden olumsuz ya da travmatik anılar, üzerinden uzun bir süre geçmesine
rağmen canlılığını koruyabilmektedir.
Yaygın olarak
kullanılan bir yaklaşım olan EMDR’a göre psikolojik ya psikosomatik
rahatsızlıkların temelinde kişinin yaşadığı, işlenmemiş anıların yattığı
varsayılmaktadır. Danışmanlık sürecinde danışanın çift yönlü göz hareketleriyle beynin
sağ ve sol yarıküreleri uyarılarak kişinin problemlerine kaynak olan travmatik
ya da olumsuz anıların yeniden işlenmesi sağlanmaktadır. Böylelikle danışanın geçmişte
yaşadığı olumsuz ya da travmatik anılarını tekrar anlamlandırması ve daha
sağlıklı değerlendirmesi, bugününü bozmayacak hale getirilmesi hedeflenmektedir.
EMDR ile travmatik ya da olumsuz
anıların silinmesi değil, bu anıların oluşturduğu rahatsızlık ya da
öfke, korku, çaresizlik vb. yoğun
duyguların ortadan kalkması sağlanmaktadır.
Göz Hareketleriyle
Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme olarak dilimize çevrilen EMDR, travmalar başta olmak üzere günümüzde farklı
psikolojik problemlerde etkililiği kanıtlanmış bir yöntemdir. Yas
süreci, depresyon, fobiler, panik bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk, psikosomatik
rahatsızlıklarla çalışmada yaygın olarak kullanılmaktadır.
EMDR'da danışanla çalışılırken geçmiş, şimdi ve geleceği içeren 8 aşamalı bir protokol
izlenmektedir. Öncelikli olarak danışanın
geçmişte yaşadığı anılar işlemlenerek
duyarsızlaşmanın sağlanmasına,
sonrasında ise şimdiki zamanda yaşadığı
sıkıntılara ve gelecekte benzer problemlerle baş etmeye yönelik EMDR seansları
yapılmaktadır.
Aklınıza sıklıkla gelen, geldiğinde yoğun
olumsuz duygular hissettiğiniz yaşantılarınız varsa, günlük yaşamdaki bazı
olayların geçmiş yaşantılarınızı tetiklediğini ve yoğun duygular uyandırdığını düşünüyorsanız, EMDR bu rahatsız edici anılarınızın etkisinden
kurtulmada etkili bir yöntem olabilir.
